Reflexão sobre TDA/TDAH no trabalho

Em 2020, estudos globais estimavam que cerca de 2,58% dos adultos conviviam com o TDAH persistente (com histórico desde a infância) e 6,76% apresentavam sintomas atuais, totalizando aproximadamente 366 milhões de pessoas afetadas no mundo (Faraone et al., 2021). Já em 2025, esse número subiu para cerca de 404 milhões, segundo dados atualizados (Gitnux, 2024),revelando um crescimento de mais de 10% em apenas cinco anos.

No ambiente de trabalho, os impactos do TDAH são expressivos. Em 2020, pessoas adultas com TDAH apresentavam, em média, 22 dias úteis perdidos por ano devido à baixa produtividade, além de 13,6 dias de ausência e 21,7 dias de desempenho reduzido (Biederman; Faraone, 2006). Somados, esses índices refletiam em mais de 140 milhões de dias perdidos globalmente. Em 2025, estima-se que 60% das pessoas adultas com TDAH tenham dificuldade em manter um emprego estável e 43% relatam que adaptações no ambiente de trabalho poderiam melhorar sua produtividade em até 30% (Gitnux, 2024).

De acordo com o Center for Workplace Mental Health (National Business Group on Health, 2021), pessoas com TDAH têm 30% mais chances de desenvolver burnout e apresentam maior insatisfação profissional, além de enfrentarem desentendimentos em relações interpessoais no ambiente de trabalho.

Perguntas para reflexão :

1. Como você percebe o impacto da dificuldade de concentração e organização no seu desempenho no trabalho?

   Pense em situações que já vivenciou — atrasos em projetos, confusão de prioridades ou esquecimentos constantes. Você percebe alguma diferença entre sua rotina em 2020 e agora, em 2025?

   
   

2. Quais são os efeitos dessas dificuldades no seu bem-estar no ambiente profissional?

   Já sentiu culpa, frustração ou cansaço emocional por causa da desorganização e das falhas de memória? A literatura aponta que esses sentimentos são comuns em pessoas adultas com TDAH, especialmente quando o transtorno não é diagnosticado ou tratado (National Business Group on Health, 2021).

   
   

3. Como esses desafios afetam a qualidade dos seus relacionamentos no trabalho?

   Já teve dificuldades em acompanhar reuniões, seguir instruções ou manter a atenção durante uma conversa com colegas ou lideranças? Estudos mostram que ambientes com adaptações simples, como redução de estímulos e rotinas previsíveis, podem melhorar em até 30% o desempenho de pessoas com TDAH (Gitnux, 2024; The Times, 2023).

   
   

4. Você observa mudanças pessoais entre 2020 e 2025 no reconhecimento dos seus sintomas?

   Em 2020, o conhecimento sobre TDAH adulto ainda era restrito a ambientes clínicos. Hoje, com mais visibilidade e acesso a informação, mais pessoas têm buscado diagnóstico e cuidado. Você se percebe mais consciente sobre sua forma de funcionar?

   
   

5. Quais apoios você recebe — ou sente que precisa — no trabalho?

   Segundo Gitnux (2024), apenas 10% das pessoas com TDAH relatam receber algum tipo de acomodação formal no ambiente de trabalho. No seu caso, que tipo de apoio ajudaria a tornar sua rotina mais leve e produtiva?

    Para concluir…

Este exercício não é um diagnóstico, mas sim um convite ao autoconhecimento.Os dados comparativos de 2020 e 2025 mostram que:

• O TDAH adulto é mais comum do que se imagina e vem sendo cada vez mais reconhecido.

• Os impactos no trabalho vão além da simples distração e afetam qualidade de vida, produtividade e relações interpessoais.

• Há estratégias e caminhos de cuidado possíveis — e você não precisa lidar com tudo isso sozinho(a).

  
  

Sou Psicóloga Karina Melo, Terapeuta Cognitivo-Comportamental.

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