Conteúdo
Blog
Textos sobre TDAH, depressão, relacionamentos e o dia a dia da terapia online — escritos para trazer clareza, não diagnóstico.
Entre o cuidado e o rótulo: olhar para o sofrimento sem reduzir a pessoa ao diagnóstico
Cada vez mais pessoas chegam ao consultório com um diagnóstico já incorporado à identidade. Como acolher a dor sem transformar toda emoção em doença.
7 hábitos de bem-estar mental para praticar diariamente
Sono, respiração, caminhada, gratidão, pausas, conexão e auto-avaliação: hábitos simples e baseados em evidência para reduzir o estresse do dia a dia.
Ansiedade no trabalho: sinais, causas e como lidar
Coração disparado antes de abrir um e-mail, domingo com aperto no peito: entenda os sintomas, as causas e estratégias práticas para recuperar o equilíbrio.
TDAH nas redes sociais: o reconhecimento e os riscos da autoidentificação viral
Vídeos com “5 sinais de TDAH” ajudaram muita gente a se reconhecer — e também espalharam desinformação. O que ganhar e o que cuidar nesse fenômeno.
Superando um término de relacionamento e reencontrando você
Por que um término dói tanto, as fases do luto amoroso e 8 estratégias práticas para atravessar sem se perder de quem você é.
Autossabotagem: os 3 padrões mais comuns
Evitação, procrastinação e perfeccionismo: como esses padrões aliviam no curto prazo e mantêm o sofrimento no longo prazo — e o que a TCC propõe.
Autossabotagem existe? Uma análise pela Terapia Cognitivo-Comportamental
Pelo modelo cognitivo de Beck, o que chamamos de autossabotagem quase sempre é uma antiga estratégia de proteção emocional. Entenda e veja o passo a passo.
Como parar de procrastinar com TDAH: o que a TCC propõe
Procrastinar com TDAH não é preguiça: é uma dificuldade de regulação do sistema de ação. Entenda o ciclo e as cinco frentes de trabalho da TCC.
12 sintomas de depressão que merecem sua atenção
Sinais emocionais, físicos, comportamentais e “silenciosos” da depressão, a diferença entre tristeza e depressão e quando buscar ajuda.
Terapia do Esquema: entenda os padrões que moldam sua vida emocional
Criada por Jeffrey Young, a Terapia do Esquema trabalha padrões emocionais profundos formados na infância que seguem influenciando a vida adulta.
TDAH: quantas pessoas realmente têm? Dados do Brasil e do mundo
Prevalência em crianças, adolescentes e adultos — e por que os diagnósticos aumentaram nos últimos anos, especialmente entre mulheres.
TDAH em adulto: quando a medicação ajuda e o que ela não faz sozinha
A medicação cria condições; a psicoterapia constrói ferramentas. Entenda o papel complementar de cada uma no cuidado do TDAH adulto.
A conexão entre TDAH e depressão
Por que pessoas com TDAH têm maior risco de depressão — e quais estratégias ajudam a cuidar dos dois quadros com mais clareza.
Psicoterapia online com TCC: o que influencia o valor e como escolher o profissional
Formação, duração da sessão, especialidade e formato: entenda o que compõe o investimento em terapia e como escolher quem vai te acompanhar.
Benefícios da TCC online para adultos
Praticidade, flexibilidade, conforto e acesso: como a terapia cognitivo-comportamental online ajuda em ansiedade, TDAH e parentalidade atípica.
TDAH em adultos: aprenda a funcionar do seu jeito
Sinais comuns do TDAH adulto, como a TCC ajuda, a conexão com a parentalidade atípica e pequenos passos práticos para o dia a dia.